SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat wzrost

  • Cwiczenia zwiekrzajace wyskok:)

    Post
    Inne dyscypliny

    moim zdaniem to nie masz szans na to żeby być siatkarzem(jeśli wogule tego chcesz) po pierwsze maly wzrost 183 i wiek 16 lat w tym wieku się juz rośnie bardzo mało a po za tym na pewno nie skaczesz przy tym wzroście 3.30 a jeśli nawet to tyle w reprwzentacji polski skaczą libero

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8909 Data: 2007-11-16 23:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie "na dobicie" mięśni grzbietu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie no bez przesady, jak mi coś mówią to robię to jak najlepiej. Wiadomo, że najważniejsza technika. waga 76kg wzrost 176cm wiek 16 lat białko 180g, węgle 450g, tłuszcze 100g, ok 3700-3900 kcal

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2012-12-09 18:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase (+kreatyna) do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna siłownia domowa, ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 90kg obciążenia Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2011-11-15 17:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna, Capoeira. Dostęp do sprzętu (full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jem ile wlezie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Proteiny Geinera. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2011-01-29 11:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : Zwiększenie szybkości biegowej(przyspieszenia i zrywu) Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2011-12-18 21:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon + S.A.W

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ankieta : Typ-mezomorficzny-ektomorficzny jestem drobny ale szybko rosna mi miesnie i jest fajna rzeźba Wiek-16 lat w marcu Waga wzrost - 65kg 170cm 35cm bic; klata 100cm; ob pasa 75 Staż treningowy - cwiczyłem rok gdzie w ten czas przytyłem tylko 5 kg..ale miesnie sie wyrzezbiły. potem miałem przerwe koło 3 miesiecy i teraz znowu zacząłem cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2012-01-18 15:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie macie rekordy (17-18lat)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a co mi tam podam BIceps 30,5 Klata 100 Pas 79 Waga 64 Wzrost 182 Wyciskanie na lawce 78 Acha i 16 lat Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-11-30 15:30:41

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9528 Data: 2004-11-30 15:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok waga 69 wzrost 168 wiek- 16 Lat :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2013-10-16 20:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie - trening mięśni brzucha!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siemka.. jestem tu nowy mam 16 lat waze około 63kilo wzrost- około 176, wyciskam na klate 71 od jakiś 2 miesiecy zaczełem robić areoby na brzych wcześniej duzo biegałem i trenowałem brzuszki itd, krotko mówiąc jestem zwiazany za sportem tak z 2lata, dwa tygodnie temu skończlem a6w i postanowiłem zrobic nowy krok, wybrałem abs 8 minut dokładam do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 2006-08-09 18:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a boks i sylwetka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 'fit', umięśnione ciało itp. Zasypywani jesteśmy tym my wszyscy, ale młodzież ma o tyle źle, że ma przed sobą jakiś ideał do osiągnięcia i chce być taka sama. W wieku 15-16 lat nie ma co myśleć o budowaniu masy mięśniowej, ona sama przybędzie poprzez naturalny wzrost. Do budowania masy mięśniowej potrzebne są treningi siłowe, a w tym wieku ja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2016-05-13 13:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIA do T. Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam panie Tomaszu, Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8246 Data: 2011-08-02 21:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 97kg wzrost: 191cm cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy: około roku uprawiane inne sporty: biegam aeroby po treningu dostęp do sprzętu: full osprzęt dieta: jest 2g białka/ kilo masy ciała węglowodany 4g/kilo masy ciała tłuszcz 1g/kilo masy ciała przeciwskazania medyczne: brak suplementy: białko i carbo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2012-07-14 10:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener + podopieczny temat do zgłoszeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Chciałbym zgłosić się do projektu :-) Wiek: 16 lat Waga: 77 kg Wzrost: 177cm Staż treningowy: 2 lata (bardzo niewykorzystane poprzez brak wiedzy i kontuzje) Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sztuki walki 3-4 razy w tygodniu, basen ok raz w tygodniu, piłka nożna w lato codziennie, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2018-01-13 21:02:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wzrost dla piłkarza

    Post
    Piłka Nożna

    Tego się nie da określić . Ja mam 189 cm wzrostu, 16 lat, i nie straciłem atutów tylko zyskałem bo trenuje ... trenuj i nie patrz na takie coś jak wzrost bo nic z tym raczej nie zrobisz ... czy ta liczba przy nicku to wiek ?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10542 Data: 2010-07-08 16:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny + pare wątpliwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dylemat ma moj kolega - przymierza się do pierwszego cyklu kreatyny. Ma dylemat czy wziąć 250g czy 500g? Dietę ma i to całkiem niezłą (właściwie taką jak moja ), wiek - 16 lat, waga - 68kg, wzrost - 172 cm. Dodam, że trenuje cyklicznie - obecnie cykl siłowy, za 3 tygodnie "gęstość mięśni". Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2004-04-22 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2004-04-22 22:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] własnego ciała, stopniowo zwiększając ilość serii i powtórzeń będziesz wyrabiał wytrzymałość mięśniową. O ile wzrosną mięśnie? TO pytanie do wróżki. Jak miałem 15 - 16 lat i zacząłem po maniacku ćwiczyć pompki, miałem dwa ciężarki po 5 kg i z tamtych czasów zostały mi rozstępy na bicach więc nie jest źle. Poza tym będzie to dobra podstawa [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2007-12-27 12:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : meżczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zwiekszenie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : jestem bardzo aktywny i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drązek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-01-12 19:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase (prosze o poprawe)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : meszczyzna Wiek : 15/16 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu :Podstawowy sprzet tj.:(gryf prosty, lamany, sztangielki, lawka, drazek) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-06-29 19:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase by xMaTix92

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:16 lat Waga:60KG Wzrost:175cm Trening na mase co drugi dzien po 2 obiegi. 1 Posiłek : Mleko Płatki Kukurydziane 2 Kromki zwyklego chleba Ser Zółty lub biały 2 Posiłek : (szkolny) 2 Kromki chleba Ser Biały lub szynka lub ser zółty 3 Posiłek : 2 Kromki chleba Ser biały lub szynka lub zółty 4 Posiłek Zupa Ziemniaki lub ryż,Surówka,Mięso 5 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2008-10-11 22:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michaił ,pomóż ułożyć plan!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] STAWY Waga (kg) 78 CZYM PYTAM CHCESZ OSIĄGNĄĆ TĄ SIŁE-KOŚĆMI?? Wzrost (cm) 187 BY MIĘSNIE BYŁY SILNE- MUSZĄ MIEĆ CHOĆ MINIMUM MASY Biceps (cm) 35 Klatka (cm) 107 Pas (cm) nie wiem Udo (cm) nie wiem Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) nie sprawdzałem Przysiad (kg) NIE ROBIĘ [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6595 Data: 2003-07-16 21:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)